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苗纤淑减肥是如何利用新媒体转变健康营销的

时间:2017-01-05 20:10来源:营销之路 作者:销说家 点击:
苗纤淑与健康减肥之间的重要关系 心理一:一夜暴富不行,一夜暴瘦也有代价。 尝试过减肥药,从泻药、西布曲明、左旋肉碱,甚至是甲状腺素。心慌过,口渴过。每次都发誓再也不

          苗纤淑与健康减肥之间的重要关系
苗纤淑减肥是如何利用新媒体转变健康营销的

  心理一:一夜暴富不行,一夜暴瘦也有代价。

  尝试过减肥药,从泻药、西布曲明、左旋肉碱,甚至是甲状腺素。心慌过,口渴过。每次都发誓再也不吃,过后还是会吃。因为迅速减肥的诱惑太大。甚至沉溺于反复用药的速瘦快感中。结果一猜便知,停药复胖。可当年迅速瘦下来再反弹的结果是,一度腹部的皮肤相当松弛。减肥是终生事业,所以,今天是胖子没关系,未来一定是个瘦子,哪怕几年后。不争一时一地的得失,但要的是身心健康轻盈的一生。

  心理二:改变思维,断舍离并尊重食物

  减肥,是改变思维方式。学会有节制地享受你所能获得的东西,这是瘦子的心理,当然不包括吃不胖的同学们。不是盲目地限制饮食,而是要尊重食物。每一口都咀嚼四十下,细细品味食物的味道,欣赏食物的颜色,摆盘。它才会给你饱腹感。吃东西的时候不玩手机,不看电脑电视。选择满满一桌菜色中最喜欢的菜,每盘子夹不超过五筷子,你会惊奇地发现,这种断舍离的过程比暴饮暴食来得更加有趣。选择对身体好的食物,让它们的元素成为你身体的一部分。学着去喜欢蔬菜、水果、粗粮。这里有个小贴士,每次吃饭前先饮水一杯,之后按照蔬菜,米饭,肉食的顺序分别进食。就会发现吃到肉食的时候基本已经吃不动了。

  心理三:学习,坚持,找到适合自己的健身方法

  2013年我开始了健身,不为别的,就是发现洋妞儿们在冰天雪地里穿个半截打底裤依然活得好好的,并且酒量惊人。她们告诉我,去健身。我开始了健身,其实健身前并没有发现自己皮肤松弛这个事实。健身只是为了让自己精力充沛和更加紧致。教练不重要,章法不重要,重要的是不断学习和坚持。我买了《女性形体与健美训练图解》,有不懂的就问教练。不断把动作做得更标准,每个月的重量都增加一些。我自己制定了食谱开始吃白煮鸡肉和蔬菜、水果、坚果的搭配饮食。一周两次器械训练配合一些有氧消耗,三次腹肌撕裂者。从不会到会,摸索着前进。

  很多同学说没有教练的帮助很难坚持,其实是没有对健身产生兴趣。我开始肌肉训练之后开始对肌肉的构造发生巨大兴趣,并且爱上看似枯燥的器械训练,喜欢那种和器械搏斗的感觉。小贴士又来了,训练的时候听自己喜欢的歌曲,会让器械训练变得更加有趣。后来,为了增强柔韧性,我请了私人瑜伽教练。也时常参加一些普拉提课程。这些都是我喜欢的。

  我选择器械、瑜伽、普拉提是因为对有氧运动实在不感兴趣,不管是单车、游泳还是跑步。所以,选择一个自己喜欢的运动,让兴趣驱动才能保持学习和坚持的状态。

  心理四:重拾自信,坚信自己

  当年处在胖子阶段,总会有压抑情绪,混合一些自卑心理。这些情绪加上节食的压力时常爆发,最终成为暴食。反复节食,暴食循环。2015年,我在三年减肥都不见效的情况下干脆放松了神经,才发现放松会比给自己很大压力要好很多。

  放轻松,跟我默念:我,不会,永远,是个胖子。

  十年很长,从现在开始却不晚。

  最后,祝各位2016身无赘肉,心无忧愁。

(责任编辑:销说家)
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